处理实际上并没有什么作用，而且可能对您的健康有害。但有时我们可以表现得好像这是一件好事。事实上，我们很自豪地宣称我们可以同时做多件事。 但我们只是在自欺欺人，它会损害我们的大脑和身体。 安排好你的一天，这样你一次只做一件事。吃饭的时候就吃饭吧。当你和某人说话时，说话。当您回复电子邮件时，一次回复一封。 把电话放下。关闭计算机上的其他选项卡。 7. 更少的工作任务 在最后一项的基础上，照顾好你在工作中所做的事情。你可能无法控制一切，但你很可能确实有一些控制权。
人们很容易想要取悦老板或取
悦你的客户。所以你对一切都说“是”，然后在你意识到之前你就已经筋疲力尽了。这不健康，而且会影响你的工作表现。尼尔·帕特尔发现，当他减少睡眠并获得 手机号码列表 更多睡眠时（稍后会详细介绍），他能够做得更好。 看看你在工作中做什么。查看最重要的任务并专注于这些任务。并且不要试图在一天中塞满太多内容。给自己时间来完成最重要的事情。给自己休息和反思的时间。这都很重要。 如果你塞得太多，你只会让自己感到沮丧和压力。 8. 减少个人活动 这与上一步相同，仅适用于您的个人生活。 有些人试图在自己的个人生活中塞入太多东西。
爱好太多了和孩子们的活动太
你无法完成这一切。你可以做 任何事，但你可以做 一切。 有时你必须学会说不，但这又会回到你最看重的事情上。偶尔尝试新事物是可以的，但不要让个人事务填 求购线索 满你的日程。这将导致沮丧和复杂、压力重重的生活。 9. 多睡觉 我们刚刚看到尼尔·帕特尔如何能够在获得各种睡眠的同时仍然出色地工作。事实上，他坚信睡眠可以带来更好的工作和更好的生活。 我可以分享我也经历过同样的事情。 天黑的时候我几乎就睡觉了。这甚至意味着威斯康星州冬季的睡眠时间约为 9 至 10 小时。我晚上 8 点左右睡觉，早上 5 点左右起床，有时甚至更晚。这只是自然发生的。
